ケアの日

毎月３回、木曜日の午後に開催をしている「ストレッチ操体＋」

３回ある内の１回はストレッチではなく、心身のケアの日として

様々な健康法や情報をみなさんでシェアしたり、学んだりしています。

今日は、脳のバランスを整える体操を行いました。

体操といっても、とても簡単な動きをするものでした。

この簡単な動きをいくつかの組み合わせをしてやってみると、体はポカポカ、頭はス

ッキリ、そして何より手足の動きがスムーズ、スムーズ♪

これいいね！

とみんな大喜びでした。

あとは、やった内容を家でも出来る（覚えてる）かな？？？

ん～私も危ういなぁ（笑）